Contente
- Como o aprendizado e a memória funcionam
- Então, como a repetição espaçada corta seu cérebro?
- Como praticar a repetição espaçada
Você está de volta ao ritmo da sua rotina de volta às aulas - e se você segue seus hábitos inteligentes de estudo, está no caminho certo para obter um grande sucesso este ano.
Se, por outro lado, você tiver se atrasado um pouco em seu plano de estudos multifacetado (sem julgamento! Isso acontece com o melhor de nós), refazer suas metas agora ainda pode configurá-lo para aceitar seus exames intermediários e finais no semanas e próximos meses.
Prioridade um? Incorporando repetição espaçada em seu plano de estudo. A repetição espaçada é baseada na teoria de que, se você repetir algo em intervalos cada vez mais longos, começará a reter informações com mais facilidade do que simplesmente repetir a mesma coisa repetidamente sem interrupções.
Faça isso da maneira certa e você só precisará dar uma rápida olhada nas suas anotações antes dos exames, e todas as informações voltarão à tona - sem a necessidade de noites cansativas.
Como o aprendizado e a memória funcionam
Para entender a repetição espaçada, primeiro você precisa saber um pouco sobre como seu cérebro armazena informações em primeiro lugar. Em vez de armazenar uma memória como um computador, ele armazenaria um arquivo em um computador - onde você poderia extrair um "arquivo" de um determinado local do cérebro em um determinado momento - as memórias são realmente apenas redes de células cerebrais conectadas que disparam em um determinado maneira. Criar uma nova memória requer que suas células cerebrais criem novas conexões. E, mais importante, alimente essas conexões ao longo do tempo para não esquecer as informações que acabou de aprender.
Esse processo leva algum tempo. E como seu cérebro pode aprender apenas algumas informações novas de cada vez, ele precisa priorizar as informações - e apenas armazena as informações que considera mais importantes.
Então, como a repetição espaçada corta seu cérebro?
A repetição espaçada funciona treinando seu cérebro para ver os materiais de estudo como importantes. Revisar o material do estudo repetidamente, com intervalos cada vez mais longos, ensina ao seu cérebro que você precisará dessas informações várias vezes por períodos mais longos. Então você começa a fortalecer essas conexões nervosas em seu cérebro e armazená-las em sua memória de longo prazo.
No curto prazo, isso significa iniciar a repetição espaçada agora significa que você já terá a maioria dos materiais de sua classe armazenados na memória de longo prazo; portanto, você não precisará se submeter aos exames. Ainda mais importante, a repetição espaçada ajudará essa informação fique após o exame - você ainda se lembrará disso quando passar para cursos mais avançados.
Como praticar a repetição espaçada
Uma maneira simples de praticar a repetição espaçada é revisar suas anotações todas as noites (ou no dia seguinte, se você estiver em uma aula noturna), bem como semanalmente. A revisão de suas anotações leva apenas alguns minutos por dia, mas significa que você já revisou o material três vezes em uma semana (uma vez na aula, uma na sua revisão diária e uma na sua semanal). Isso deve permitir que você absorva os conceitos mais importantes dessa semana para poder se lembrar deles na hora do exame.
Use cartões de memória para materiais de classe que envolvam memorização mecânica - como aprender as partes da célula, formas orbitais ou equações físicas.Depois de criar sua pilha de flashcards e estudá-los algumas vezes, você pode começar a editar seu baralho: drop cards, você sempre tem o direito de revisar a cada poucas semanas e prioriza os que você errar ao revisar todos os dias. Depois de conhecer todo o material, você pode precisar revisá-los apenas uma vez por mês para se manter atualizado.
Quando chegar a hora do exame, retire os cartões de anotações para uma última revisão rápida: você ainda deve ter a maior parte do material em sua memória. Você também identifica rapidamente qualquer material que precise revisar, para que possa passar algumas horas estudando e depois dormir bem antes do exame.